糖妈妈的海外生活馆(糖妈糖包在美国)

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母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。

宝宝才十五天，奶水不足可以试试以下方法：.让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以***乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在***上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。

增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。每日乳汁中约含蛋白质10克左右，所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。充分休息夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。

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多让宝宝吸吮：宝宝的吸吮可以******分泌更多的乳汁。使用吸奶器：如果宝宝无法频繁吸吮，可以使用吸奶器把***吸空，同样可以有效增加泌乳量。乳腺管疏通：专业疏通：如果奶水仍然不足，可以去正规的大医院进行乳腺管疏通，帮助***更好地分泌乳汁。

激素调节原因：奶水不足和漏奶的情况可能与激素调节有关。措施：建议及时就医，咨询专业医生，根据具体情况使用一些激素进行调节，以改善奶水不足和漏奶的现象。增加营养原因：营养不良也是导致奶水不足的一个原因。措施：增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

生完宝宝奶水不足以下8个方法帮您度过哺乳期，多多吮吸妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来***乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。吸空*** 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对***的吸吮是母乳分泌的量佳***。

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