大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活干饭人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍海外生活干饭人的解答，让我们一起看看吧。
#你吃对了吗#要健康，平时要吃哪些富含营养的食物？
要健康 不仅要吃的健康吃的好还要运动 ，两者配合更好。我生在西北，几年前又去了国外读书，现在工作了，也对健康产生了新的认知。因为老妈是医生的缘故，我家的大部分饭菜都比较清淡，尤其是蔬菜，少盐少油。米饭之类的主食都是杂粮的，但肉类食物是例外，我爸觉得肉类食物做的清淡就没办法吃了，所以做的味道都比较重，我妈只吃白肉类的，而且都是水煮。但是我喜欢吃肉，不喜欢吃菜，小时候甚至现在，我回到家我妈还是每天给我定量给许多蔬菜让我吃，对我来说很痛苦。但是我还是喜欢吃肉，尤其是牛羊肉，不论是烧的炖的还是烤的都喜欢，到了国外肉多菜少的地方吃的更加多，一天三顿都吃肉，这就导致我一个月胖了8斤，再加上食物油腻糖分大生活时间不规律，身体出现了严重的问题，只能去问老妈，果不其然被老妈一顿臭骂，然后帮我制定了详细的饮食方案要我每天都要吃新鲜的水果，少盐少油的蔬菜，少吃油炸食物油腻的食物，肉类吃瘦肉，比如牛排羊排之类的，可以多吃鱼肉，不喝饮料和咖啡尽量喝柠檬水和酸奶，牛奶，每天晚上12点睡觉，早上早起运动，有时间炖一些肉汤喝补充营养。我试着坚持，一直坚持下去以后慢慢的身体开始变得轻松起来，渐渐的成了习惯，一直到现在，现在的自己很少生病。要健康，就要全方面管理自己的饮食，调整自己的饮食习惯，大量运动，才会健康。
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