大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍海外生活健身的解答，让我们一起看看吧。
健身起源于哪个国家？
健身起源与19世纪末的古希腊，因为当时的古希腊战争连绵，为了提高战士们的肌肉力量就有了初期简单的健身器材和健身知识，酮体艺术也源自于希腊，后来人们开始才对于肌肉的形体有所注重，而健身到了美国才得到了广泛的普及。
本土的健身比赛与海外的比赛有什么不同？
基本上没有什么区别，国内的健身健美比赛都在向国际化靠拢。
自中国健美协会加入世界健联之后，中国的健身健美赛事也在逐渐正规化、国际化，国内的健美运动员也在走向世界舞台。比赛办法（一）比赛执行中国健美协会2015年《健美健身竞赛规则和裁判法》。（二）各比赛项目按报名人数进行预赛、半决赛和决赛。（三）男子健美比赛穿单色三角裤（赛裤两侧宽度不得小于1厘米），女子健体穿比基尼（预赛穿后交叉式单色比基尼，半决赛和决赛穿交叉式自选式比基尼）。（四）健身先生和健身小姐比赛按以下方式进行： 1、预赛进行形体比赛； 2、半决赛进行形体、运动特长比赛； 3、决赛进行形体、运动特长（90秒）和晚（正）装展示。4、健身先生形体轮穿黑色平角短裤，健身小姐形体轮穿后交叉式比基尼。（五）女子形体健身比赛按以下方式进行： 1、预赛穿黑色比基尼进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行形体展示。（六）女子比基尼比赛按以下方式进行： 1、预赛穿自选比基尼进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行规定路线行走和形体展示。（七）男子健体比赛按以下方式进行： 1、预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿非紧身自选色齐膝沙滩裤进行形体展示。怎样通过健身，获得像那些国外健美大神一样的身材？
很遗憾的告诉你，单纯的自然健身永远也不可能。
先说训练有效果的训练不意味着长时间的训练，人体的糖原储备有限，当你的身体满足不了你训练需求时，就会分解你体内的肌肉，导致训练过度，肌肉分解，反而起不到增肌的效果。
而是在你身体满足的情况下科学的，安全的有针对性的完成一节训练课。
而且他们的7，8个小时不是一次完成的，可能是早晨的空腹有氧，上午的力量训练，下午的其他部位的力量训练，和长时间拉伸组成的。
三分练七分吃，除了训练之外，饮食的作用同样至关重要，碳水的摄入满足训练的需求，蛋白的摄入满足肌肉的生长，需要非常精准的计算，因为这样的训练水平需要吃非常非常多的东西，这就需要你算出什么该吃，什么不该吃，因为哪怕多吃一口，都是非常痛苦的。
除了训练饮食还有药物的维持，如果想要增肌的话，这样的低体脂很难达到增肌的目的，而你又想体型美观又想增肌就需要药物的维持，国外不仅健身水平领先于国内，药物更是这样，而且现在少量的药物也可以通过其他手段消除伤害，所以在国外用药就像健身喝蛋***那样简单。
除此之外，就是身体的天赋，这些个网红都是身材比例完美，肩腰的比例，腰臀的比例，上下半身的比例，很让人羡慕，可以说同样的肌肉量可能在他们和咱们身上那就完全是两个视感官。
希望我的回答对你有帮助！
国外健美五分法对于有健身经验的入门者是否有效？周期应该多久？
健身方法有很多，找到适合自己的才最好，国外人的饮食习惯，个人体质都和国人差异较大，学习是必要的，但结合自身实际的改动也是需要的。
你已经健身两年，已经算是度过初级阶段，到达了中级水平，往更高水平去努力。而通过以往的训练和改动，始终无法突破瓶颈期，从四个方面进行说明，也许会帮助到你。
第一，训练方面。建议在训练时，加大重量练习。比如，以前做卧推是60kg，做3组，每组15个。现在改做卧推65kg或者70kg，做3组，每组15个；此时可以酌情在第二组或第三组的时候适量减少个数，成为第一组15个，第二组13个，第三组10个。在增加重量的情况下使用递减法。
第二，饮食方面。建议适当的加餐，以往是一日三餐，改成一日五餐，在半下午和晚上睡前1-2小时加餐。保障更多的身体摄入，给身体提供更多的能量。
第三，补给方面。在训练前可以饮用支链氨基酸，它是有效帮助肌肉突破瓶颈期的运动补给。在训练后30分钟内再喝适量的蛋***，促进肌肉吸收合成。在运动前，中，后，少量多次的饮用健身饮，帮助补充因训练流汗流失的电解质，矿物质等。
在购买之前多做几个品牌，含量的对比，查看清楚冲调的剂量和注意事项。
第四，睡眠方面。保证每日睡眠的充足，让身体得到充分的休息和恢复，来帮助下次训练时候的精力！
通过这些方面，结合自身实际情况，早日突破瓶颈，达到自己想要的训练目标！努力~~加油！！！
到此，以上就是小编对于海外生活健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活健身的4点解答对大家有用。
