大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活压抑的问题，于是小编就整理了3个相关介绍海外生活压抑的解答，让我们一起看看吧。
有没有人压抑到快疯了？怎么样才能变好？
压抑到快疯了么?这说法虽多少带点夸张，但也是当前很多人真实的心理感受，但想想那些抗击在疫情前线的人，比起他们的付出，宅家的压抑显得多么微不足道啊。
这时候，我们要做的就是要给自己提供一个平和的心境，不要太迫切寻找以前正常的生活标准，要学会适应无聊和孤独，不让糟糕的想法困扰自己。我们可以在这个时候做些平时没有时间做的事情，比如下下棋看看书听听舒缓的音乐，丰富充实一下自己。
记得一个大作家说过，我们所有的烦恼都源于不能和自身单独相处。多么深刻又有哲理的一句话！如果理解了，也许人真就能做到心无旁骛，也就能淡定平静地读过这段时间了。
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如果将情绪压抑起来，不去表达，就类似于将洪水围起来，总有一天会决堤的。所以情绪不能压抑，要疏导引流！
如何能处理情绪问题，不至于过于压抑呢？
1、要表达：要将心里的不适说出来。可以***取日记的方式与自己说，在日记中可以畅所欲言，将日记当成无话不说的好朋友。通过记日记，将心中的压抑吐露出来，而且在写日记的过程中，可以将自己搞不清楚的压力点，在倾诉中一点一点呈现出来，这也是弗洛伊德所说的“潜意识东西意识化”，意识化后，压抑会得到分流。
2、勇敢说不：对于别人强行让你做的，你自己又不乐意做，只好违心的、压抑在内心，并硬着头皮去做的事情，可以大胆说“不”，要学会拒绝别人。
3、会宣泄 ：心理有不适，要学会宣泄。宣泄可以***取很多模式：①无人的地方大喊大叫、甚至于大哭（不要介意哭，哭也是我们人类自我保护的一个好方式，他可以将我们内心的压抑通过哭发泄出来）。②身体宣泄，可以通过击打宣泄人（类似于沙袋）、高强度的运动来宣泄心中的不良情绪。
4、发展兴趣爱好：比如打球、写东西、唱歌、跳舞、绘画、养花，这些都可以让你的情感有疏通口，不至于压抑在内心。
5、合理期望值：不要给自己过高的期望值。给自己过高的目标、期望，达不成会导致长期自我谴责，这也会造成内心压抑。
压制自己的情绪，不论它是开心、烦躁、愤怒、忧虑的情绪都是不正确的。长期压抑都会让自我身心失衡，罹患心理疾病
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什么原因让人压抑的快发疯了，好好分析一下！人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身，不同的心理障碍有不同内容的认知歪曲，有心理苦恼的人多有负性的核心信念，负向核心信念也大多数和早年的成长经历有关。
自我放松情绪身心技术
平时积极的自我放松难以做到，我们可以通过更为简单的两个身心练习帮助我们：请配合深呼吸做下面的动作：
握紧双拳，紧到不能再紧，去体会肌肉的紧张感，在心中默数1/2/3，松开缓缓吐气；重复握拳123再松开。同理，脚趾勾起来，绷紧数1/2/3，放开，再绷紧1/2/3，放开。可以先练手再练脚，也可以手脚并练。另外，还可以吸气高举起双手过头顶，然后随着吐气，上身如自由落体似的整个和手臂一起垂落下来，弯腰吐出“哈“声，感受吐出“哈”这个声音时，释放出所有的负性情绪。
曾经在国外工作，月入2万，如今回国2-3个月了，没有工作，感到恐慌该怎么办？
恐慌没有用，找到问题症结点才是关键！
题主曾经在国外工作，薪资也还不错，但是，回到国内却还一直没有找到工作，这是为什么呢？雷哥分析，主要就是以下几点：
一是择业心态不够积极。从国外归来，也许你还带着一点优越感，所以，在找工作的时候，可能挑挑拣拣，高不成低不就，搞来搞去一直找不到理想的就业单位。现在国内的职场竞争非常激烈，特别是在北上广深等一线城市，海归派并非就是自带光环，更不代表你就有符合实际的工作能力。
所以，如果想找到一份工作，就必须要端正自己的择业心态，放下身段，寻找大体能够合适自己的岗位，先干着，慢慢熟悉国内的职场运作规律，意图后续的更***展。
二是职业定位不够准确。因为不清楚你在国外的工作领域，我只能猜测，你的职业定位不清，可能是找不到工作的一个原因。
国内的行业划分与国外的相对可能会有区别，也许你在国外的工作领域，与你在国内求职的领域是有差别的，这种差异，很可能就会导致求职不成功。
总之，想要找到工作，无论你是本土派，还是海归派，靠的还是实力说话，只要你能够将自己在国外工作的经验转换为国内的求职的优势，找到工作只是早晚的事情，当然，也希望你放下自己的身段，不要太在意工作辛劳的程度和薪资的丰沛程度，先完成“找到”的任务，在去做“更好”的事情。希望我的回答能给你启发，谢谢！
1.首先你的工作定位，从事什么样的工作。
2.在你没有工作的时候没想的想法是怎样的，是这么高的工资还是这样的工作。
3.如果你有这样的工作，但是工资不高，或许有这么高工资，但是自身要求达不到，就要先找下原因，然后循序渐进的开始。
3.大多数企业要考虑的是你能为公司做多少，而不是你要挣多少，安心分析下，看以后，不能只等眼下。
既然已经工作过了，又不是职场新人，找个工作不至于那么难。你说恐慌的症结也就是你自己瞎恐慌。又不是全国经济大萧条，找个工作哪儿有那么难。了解一下自己能做什么，想做什么，然后再精准地去搜寻自己想要的工作，世界那么大，哪儿都有家。说真的，你得给自己一点信心。
其实人只要了解了自己也就离成精不远了，往往人都不了解自己，不知道自己究竟喜欢什么，有什么特长，应该在哪些方面发展。
我倒是觉得你可以把你在国外工作的经历当成别人的兴趣点来做一下
哪个国家呢？再国外两万的工作最起码也不应该是端盘子吧。再国内不是找不到工作，可能是国内工作环境和国外有很大的区别。还有就是国内的薪资水平不能达到你的满意。我的建议是你先找个工作做着，因为国内发到2W的工作也多了去了，可能你的能力还没达到。
国外旅行中感触最深的事是什么？
出国旅游的那些事儿………
出国旅游，从办理护照、签证到走出国门来到异域他乡，感受到的是不同制度、不同肤色、不同文化、不同语言的全新环境和生活！
我们会看到不同社会制度下人们的生存环境、文明程度，看到不同阶层人民的生活状态和风俗习惯，感受不同语言之间人与人的交流和相处方式，欣赏到异域风情、品尝到独特美食，让我们处处都感觉很新奇！
我们会有意无意地去和自己国内比较，现代还是落后、富有还是贫穷、文明还是野蛮、法制还是动荡……，在比较中或羡慕憧憬或庆幸怜悯，此时的我们会思考良多、感触颇深！
回国后，会相当长一段时间沉浸在国外的世界里，以该国的视角审视国内的生活，或满足或愤怒……，一段时间后就会回归平静，偶尔感怀一下国外的日子……
欢迎网友交流自己的出国旅游的故事和感受！
大部分国外的人（包括东南亚，东亚，***国家）相比国人，更单纯，热心肠；公共场所更受规矩，这可能是更从小到大的环境和教育有关。他们不贪小便宜，不在公众场合喧闹。而国人基本相反，处处要表现出存在感。
我刚刚从澳大利亚回来，在那里呆了一个多月，过去几年也曾经多次去。
我先说说国外的好处，感觉印象深刻的就是:一，空气清新，环境不错。
二，人们在公共场所大声喧哗的很少，见面主动打招呼，问好。
三，买东西交款或者乘坐交通工具，都自觉排队，而且离前面的人有一定的距离，绝不紧贴。
四，人性化服务做的不错。
五，互相帮助，不管生人还是熟人。有一次，我在公园游览，对面走过两个抱小孩的女士，露面很窄，想给她们让路，一下踩在路牙上没有站稳，摔了一跤，那两个女士马上转过身来问候，并表示很歉意，问我摔坏了没有，想扶我起来。看着她们那真诚的目光，我还有什么说的，马上回复:没有事。
还有，我在澳大利亚是住在我妹妹家，她们的左邻右舍关系都很融洽，如果你们家人出远门了，旁边的邻居就主动帮助你家的院子做除草，浇水等事宜。
还有很多印象深刻的事情，就先说这点吧。
再说说外国的不足之处。
一，网络比较慢，在国内呆久了，出国第一个不适应就是他国的网速，太慢。这不是我一个人的感觉。
二，吃的方面比较单调，比起中国的美食差远了。土豆，胡萝卜，洋葱是大部分国外人家的主打菜（我不止去个澳大利亚，在新西兰，加拿大也住过很长时间）
三，煎炸食品太多。炸薯条，炸鱼等等，蔬菜太少。
我正准备做一篇中外美食对比的文章，今天看到这个问题，就先简要的说这些吧，想的不周地方，请谅解，谢谢。
到此，以上就是小编对于海外生活压抑的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活压抑的3点解答对大家有用。
